2019-05-25から1日間の記事一覧

筋トレゴールデンタイムの新常識！！

こんにちは！今日は筋トレのゴールデンタイムの話をしたいと思います。自分もそうだったんですが、昔はゴールデンタイムといえば筋トレした後の30分ほどだと言われていました。ゴールデンタイムとは、筋トレすると筋肉の繊維などが傷つき、修復しようと通…