今日は、筋トレの話をしたいと思います。 3年目になりますが、もっと向上するために見直しをしたいと思います。 山本義徳さんのトレーニングや食事管理を取り入れていこうかなと思っています。 目標は8月の夏あたりまでに体重を3キロくらい増やして筋肉量も…